Per agonisti, amatori o appassionati di corsa ed atletica ecco qui 7 ottimi esercizi.
Esegui gli esercizi partendo da un minimo di 10 ripetizioni per 4 serie (in base alla vostra specialità) ed aumentate il carico di lavoro in base al vostro grado di allenamento.
Buon divertimento!
Micaela - Personal Trainer Kinetic Group