Ecco come poter migliorare la forza esplosiva utilizzando una panchetta ed un box

Molto spesso negli sport è richiesta una componente di esplosività ,soprattutto nelle discipline che richiedono salti e velocità !

Ecco che allora diventa utile allenarla in palestra (a secco) semplicemente utilizzando una panchetta ed un box ,sfruttando quel tipo di lavoro in gergo definito pliometrico !


Dopo una parte iniziale di riscaldamento verranno proposti una serie di esercizi in ordine crescente di difficoltà !

Come sempre noi consigliamo,se non sei sicuro di quello che fai, di farti seguire da un professionista del settore!


Intanto... buon allenamento .

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