Molto spesso negli sport è richiesta una componente di esplosività ,soprattutto nelle discipline che richiedono salti e velocità !
Ecco che allora diventa utile allenarla in palestra (a secco) semplicemente utilizzando una panchetta ed un box ,sfruttando quel tipo di lavoro in gergo definito pliometrico !
Dopo una parte iniziale di riscaldamento verranno proposti una serie di esercizi in ordine crescente di difficoltà !
Come sempre noi consigliamo,se non sei sicuro di quello che fai, di farti seguire da un professionista del settore!
Intanto... buon allenamento .