Workout con loop band

Buongiorno, oggi ci alleniamo così:

Eseguire un breve riscaldamento prima di iniziare il circuito (8-10minuti). 

Eseguire ogni esercizio per 30”-60” con il massimo numero diripetizioni e con una pausa di 10” tra gli esercizi:
-squat con passo laterale
-ponte glutei con passo laterale
-ponte monopodalico
-bicipiti
-side plank (entrambi i lati)
-“bicicletta”
-adduzione delle scapole

Ripete tutto il circuito 2-3 volte.

Buon allenamento 

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